余光恐惧症！求助。_精神心理

余光恐惧症！求助。

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性别：男年龄：24岁

病情描述：

2011年莫名被人诱发，此前一直都是十分正常。吃饭时正常抬头，想事情。对面有一中年妇女，便悄悄到处说我老是盯着她看，于是我崩溃了！无法与人对视，老是用余光打量别人有没注意我，也无法纠正！被别人发现后更难堪，说我是变态有病。有几次实在痛苦的想死！求助！！！

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张燕职称：医师

西城区德胜社区卫生服务中心精神科

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问题分析：余光恐惧症属于社交恐惧症中的一种。对于症状不是很严重的个体，能够运用好森田疗法的“顺其自然，为所当为”，症状通常能够减轻或者好转。一些朋友也确实是如此，不自觉地运用了这个原则，所以症状没有恶化。另外，从心底你在意别人对你的看法，说明你是个追求完美的人，可以先照镜子看自己的眼光，适应后再找个朋友试试对视，同时注意深呼吸，放松肌肉和精神，最后再慢慢尝试接受陌生人的眼光。其实没什么大不了的，没见过有谁被人“看”死的。O(∩_∩)O~

2014-06-20