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腰椎间盘初期

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性别:女 年龄:35岁

病情描述:

右侧脚踝至臀部疼,每天要坐很久,但医生说不宜久坐,现在该怎么办?

想得到什么帮助:

现在该怎么办?

张国柱
张国柱 职称:医师
普通外科
向他提问已帮助用户:1073        评价:0

问题分析:你好,久坐最伤腰椎,平时要有良好的坐姿,睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度,定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者,应定时伸腰、挺胸活动,并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练,增加脊柱的内在稳定性,长期使用腰围者,尤其需要注意腰背肌锻炼,以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物,最好采用屈髋、屈膝下蹲方式,减少对腰椎间盘后方的压力。

2014-07-22
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腰椎间盘初期
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