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抑郁症如何自治呢?

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性别:男 年龄:19岁

病情描述:

男医生,你好。今年我已经十九岁了,该上大学了。可我一直以来我都感觉自己很孤僻,不爱说话,在同学面前也一直是个腼腆的人。怎么办,感觉自己很抑郁阿,

想得到什么帮助:

抑郁如何自治

梁伟业
梁伟业 职称:主治医师
回龙观医院 精神科
向他提问已帮助用户:174        评价:0

问题分析:你好,一、保持友善的心态:快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态,促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱,把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态,提高机体的控病能力。2二、积极参加运动:每天适当参加一些力所能及的运动,比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等,坚持1-2个小时,可以排解阴霾的心情。

2014-07-12
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