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消化不好咋办?

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

从小就便秘 完了消化也一直不好 吃点饭 就好几天不去厕所

曾经的治疗情况:

常吃健胃消食片

想得到什么帮助:

给点意见

刘东
刘东 职称:医师
手外科
向他提问已帮助用户:42        评价:0

问题分析:要想肠胃好一定要注意饮食,饭前三口汤,可以帮助胃酸分泌有利于开胃和消化。饭前半小时不要在大量喝水,会冲淡胃酸,水果最好饭前吃,但一定也要是半小时之前。吃饭要细嚼慢咽,这样使食物在口腔内多停留一段时间,会使唾液的作用发挥充分,减轻肠胃负担。先吃菜后吃肉。粗粮和蔬菜可以加强胃肠的蠕动,人的肠道构造适合吃素。饭后先休息一下,仰坐或仰卧,右侧卧。十分钟左右,但不要睡觉,也不要看书。因为这样都会影响胃内血液的供应,所以都会影响消化。之后就可以散步了,不要做剧烈运动。可以尝试腹式呼吸。饭后一两个小时后再喝水或吃水果。

2013-10-18
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