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抑郁症怎么自我治疗?.

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性别:男 年龄:23岁

病情描述:

男我才23岁就发现自己现在有很严重的抑郁症了,平时特自卑,一 本上很少说话,有时候还会有轻生的念头,在这样下午我怀疑我都要疯了

想得到什么帮助:

抑郁症怎么自我治疗呢

谭佩
谭佩 职称:住院医师
重庆市精神卫生中心 精神科
向他提问已帮助用户:191        评价:0

问题分析:您好缓解抑郁的方法:回家后先大声吼2分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,使自己身心愉快。

2014-07-15
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