您的当前位置:首页 > 精神疾病 > 抑郁症

抑郁症要怎么自我调理呢?

已回复
性别:男 年龄:20岁

病情描述:

男自从两个月前跟我女朋友分手后,我就发现自己有抑郁症了,感觉这个世界太黑暗了,不止一次有过轻生的念头了,我知道这个病非常严重,不知道应该要怎么自我治疗

想得到什么帮助:

抑郁症要怎么自我调理呢?

丁丽君
丁丽君 职称:主任医师
厦门大学附属第一医院 心理咨询科
向他提问已帮助用户:193        评价:0

问题分析:您好“心病还需心药医”情绪的自我调节方法(一)自然陶冶法。人生在世,喜怒哀乐皆有。同学们,当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步,痛快地玩一玩,对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。(二)语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪,也可抑制做的忧愁与苦闷。(三)注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。

2014-07-07
相关疾病
专题文章
推荐医院
知名专家
  • 林江涛主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 陈欣副主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 詹庆元主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 苏楠主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
抑郁症要怎么自我调理呢?
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字