更年期综合征的人需要补钙吗？_更年期综合症

更年期综合征的人需要补钙吗？

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性别：女年龄：48岁

病情描述：

女我觉着以后发现自己的皮肤变得松弛了，就去医院做个激素检查，医生说我的内分泌比较紊乱，还建议我平时要多吃点蔬菜水果。他问我平时运动的时候有没有感觉到骨头不舒服。我不知道他这是不是说更年期综合症的人需要补钙的意思。

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更年期综合征需要补钙吗？

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问题分析：你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。

2014-07-06