更年期综合征患者该吃什么食物？_更年期综合症

更年期综合征患者该吃什么食物？

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性别：女年龄：45岁

病情描述：

女最近一个多周以来，心情总是莫名的烦躁，经常会对着家里面的人发脾气，情绪很难得到控制，而且晚上睡不着觉，白天吃不下饭。后来到医院做了CT检查，结果医生告诉我得了更年期综合征，医生让我在饮食方面下功夫，可以适当地调节。

想得到什么帮助：

得了更年期综合征，该吃些什么食物呢？

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芜湖市第二人民医院妇产科综合

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问题分析：你好，多吃动物性食品及黄豆：如鸡蛋、鱼、牛奶、畜禽类瘦肉及内脏。黄豆等都含有大且的优质蛋白、钙、磷、铁、锌、多种维生素及必需脂肪酸等，都是更年期必需的营养物，可防治很多并发症。多吃含铁钙锌铜和多种维生素的杂粮，防止头晕、头痛和记忆力衰退，并提高免疫力，增加抵抗力，增进食欲等。

2014-07-07