问题分析：你好，一定要保证每天有7-8小时睡眠，让大脑得到非常充分的休息才行。

意见建议：你可以经常用枸杞、桂圆、合欢花等泡水喝，有助于睡眠作用。可以增加身体的锻炼，才改善血液循环的新陈代谢，促进大脑的供血，增强你的记忆

问题分析：您好，需要适当注意休息，尽量不要熬夜。

意见建议：多吃点猪肝，豆腐，适当吃些坚果，像核桃，松子，杏仁之类的，对记忆力有提高作用。

问题分析：要增强记忆力除了要坚持锻炼身体外,还要保持良好的睡眠.要多吃些健脑的食品如;菠菜,韭菜,南瓜,葱,花椰菜,菜椒,芹菜,西红柿,胡萝卜,蒜苗,核桃,花生,开心果,腰果,松子,杏仁,大豆及其制品.

意见建议：还有蛋黄等都对记忆力有很大的增强.中年人最好不要去吃药,因为是药三分毒.跑步,打太级拳,按摩头皮的等都会改善记忆力.

问题分析：您好记忆力减退多数是人容易发生的症状，是因为小脑萎缩引起的，年轻人多数是因为精神压力大，睡眠不足引起。

意见建议：建议：首先要调整生活习惯，不要熬夜、放松心情，不要自我压力过大，可多吃点核桃。

问题分析：您好，尽量不要吃性寒凉的食物，比如生活中常见的鸭蛋鸭肉，西红柿芹菜生菜苦瓜，柿子、螃蟹，水果如弥猴桃，可以通过食疗,多吃芹菜,羊肉,山药,银杏,冻豆腐,缮鱼,海参,墨鱼,章鱼

意见建议：建议进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。增强自身抵抗力。

问题分析：现在主要是调整你的心态啊，不要太担心的啊。

意见建议：多吃有益智作用，增进神经系统活跃的食物，如大蒜，杏仁，核桃，全麦制品，糙米，植物种子，蔬菜油，三文鱼，生的葵花子等；远离污染；少摄入刺激性食物，如茶，咖啡，巧克力及可乐饮料。

问题分析：平时的话,保持良好情绪,经常参加体育锻炼,养成良好的生活习惯,从饮食方面来讲,造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食

意见建议：而多吃维生素,矿物质,纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力.银杏叶提取物可以提高大脑活力,注意力,对记忆力也有一定帮助.至于咖啡,它可以在短时间内使大脑兴奋,如果需要我们集中注意力,记忆力做事,可以事先喝一杯咖啡.

问题分析：你好，可能是你压力太大导致的啊

意见建议：你要注意多休息和营养的摄入，不要有太大的压力，要保证充足的睡眠的，平时的话要避免有熬夜的情况，可以适当到外面呼吸新鲜空气的