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我得了产后抑郁,平时怎么调理?

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性别:女 年龄:32岁

病情描述:

女生孩子前一直我一个人在家待着,老公晚上回来也不怎么和我聊天,只知道玩游戏,生完孩子后,由于我的意见和婆婆的经常冲突,感觉精神压力很大,整天闷闷不乐,姐妹们说我可能得了产后抑郁症。

想得到什么帮助:

产后抑郁症如何自我调理?

郭丽
郭丽 职称:主治医师
六安市第四人民医院 妇产科综合
向他提问已帮助用户:1598        评价:0

问题分析:你好,可以采取以下几种方法:1、焦点转移:如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件,甚至问题棘手难以解决,不要让精力总是粘滞在不良事件上。2、主动求助:产后抑郁的女性内心会有一种无助,所以主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。3、放松充电法:适当调节变动生活内容,不要时时刻刻关注孩子而忽略了自己,将孩子暂时交给其他人照料,让自己放个短假,也能达到放松自己的和精神充电的作用。

2014-07-03
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