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得了抑郁怎么办呢,怎么调理

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性别:男 年龄:26岁

病情描述:

男这有一个月的时间了因为一些事情我变的不爱说话,甚至不爱出门,怕见陌上人,也很少和朋友们在一起玩了,整天自己胡思乱想脾气也变的很不好,是不是得抑郁了。

想得到什么帮助:

得了抑郁怎么办呢,怎么调理

房茂胜
房茂胜 职称:副主任医师
武汉精神卫生中心 精神科
向他提问已帮助用户:176        评价:0

问题分析:你好,抑郁的自我调节方法(一)自然陶冶法。人生在世,喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步,痛快地玩一玩,对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。(二)语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪,也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。

2014-07-09
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得了抑郁怎么办呢,怎么调理
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