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有什么方法可以自我治疗抑郁症?

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性别:女 年龄:26岁

病情描述:

女刚大学毕业的我因为工作的事情最近表现的性格很不好,总是格格不入,看社会上的有些事情都不顺眼,有点厌恶感,家人怀疑我有抑郁病,想让我去检查下,但我还是想自我治疗下,有什么好方法介绍下。

想得到什么帮助:

有什么方法可以自我治疗抑郁症?

肖春玲
肖春玲 职称:主任医师
回龙观医院 心理咨询科
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问题分析:你好,治疗抑郁症的自我疗法有:1.行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法。2.意识调节法。意识调节法就是我们通常所说的用理智来克制感情,用理智来战胜感情。3心理释放法。不要压抑不良情绪,而是通过合适的渠道予以释放,这是调节与克服人的不良情绪很有效的心理方法。

2014-07-07
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