1.要从青春期开始做好性教育和健康教育，掌握一定的性知识，了解男性生理特点和保健知识。如果我们发现睾丸不同于平时的变化如：肿胀、变硬、不平、疼痛等。及时诊治，避免男性不育。

2.加强自我保护意识，特别是在工作中。如果经常接触放射性物质、高温、毒物，一定要严格按照操作规程和防护规定进行操作，不要粗心大意。如果近期想生孩子，比较好能离开这种工作半年再生，否则会导致男性不育。

3.应按时接种疫苗，并养成良好的个人卫生习惯，预防各种危及男性生育的传染病，从而预防男性不育。

4.避免暴食辛辣食物或偏爱单一饮食。辛辣食物可能诱发前列腺炎等疾病，影响精子质量，导致少精或液化不良。偏爱单一饮食很可能导致营养不良，进而影响精子的质量。

5.将身体重量控制在正常范围内。体重不足会导致营养不良，超重也会导致精子质量下降。研究发现，肥胖男性精液量低的风险高60%，精子畸形的概率高40%。原因可能是脂肪影响激素代谢，从而破坏精子的正常发育;另外，肥胖男性体脂较多，体温相对较高，不利于精子生长。

6.注意保护睾丸等生殖器官。睾丸是一个精致的器官，其最佳工作温度比人体体温低1度左右。如果温度高，会影响精子生成，使男性不育。因此，男性不要过度蒸桑拿，洗澡时，水温不宜过烫。