在现实生活中，大多数肥胖的人都有不同程度的脂肪肝，但有些人对此并不重视。实际上，脂肪肝很可能发展为肝硬化甚至肝癌。

在正常情况下，我们的肝脏仅包含少量脂肪，约占肝脏重量的5%。各种原因导致脂肪在肝细胞中的积累超过10%，这称为脂肪肝，而脂肪肝的恶性发展最终将变成肝硬化甚至肝癌。那么脂肪肝是怎么引起的呢?主要是由通常的不良习惯引起的，让我们一起看一下。

哪六个不良习惯会导致脂肪肝?

1.经常熬夜

现代人的工作比较忙，长时间面临较高的工作压力，经常熬夜加班，而一些青少年喜欢熬夜玩游戏，整夜长期娱乐，这些不良习惯，将确保身体健康和免疫功能下降。影响肝脏的排毒能力将导致人体新陈代谢紊乱和肝脏排毒。如果无法及时分解大量脂肪，则其会在肝脏中长时间堆积，容易发生脂肪肝。

2.饮食不规律

脂肪肝与通常的不良饮食密切相关。在通常暴饮暴食或大鱼多肉的情况下，经常不吃早餐，长时间吃大量夜宵，这会导致肝脏中脂肪堆积过多，最终导致脂肪肝。出现。

3.多喝

喜欢饮酒的人也容易患脂肪肝，因为酒精本身会刺激肝脏，因此在饮酒过程中会大量进食。长期以来，此类酒精会影响消化并导致胃肠道功能代谢脂肪，最终导致脂肪肝。

4.经常吃高脂食物

如今，很多人都喜欢吃零食。他们经常吃一些烧烤食物和油炸食品，并经常吃高热量和高脂肪的食物。这将导致过多的脂肪在体内积聚，而肝脏中的过多脂肪将导致脂肪。肝脏的外观。

5.不喜欢运动

许多人不喜欢运动，或者因为工作而经常坐在计算机前很长时间。一些年轻人喜欢在计算机上玩很长时间，并喜欢用手机呆在家里。长期缺乏运动很容易导致肥胖，不仅是身体健康水平。它会减少，体内脂肪的代谢也会减少，这也会引起脂肪肝。

6.盲目减肥和饮食过量

许多人对身体不满意，会过度节食以减轻体重。实际上，这是一种错误的减肥方法，因为过度节食或挑剔饮食会导致人体营养不良，而体内能量的缺乏会影响人体的健康。肠和胃的消化功能会影响分解脂肪的能力，最终会导致脂肪肝。当人体营养不良时，没有足够的能量来补充人体的消耗，因此它只能消耗肝脏中的谷胱甘肽，因此会严重损害肝脏，这也是脂肪肝的原因。