广州精神科医院排名-狂躁症发病如何自我缓解
时间:2023-02-13 18:00:07
【公开排名】广州精神科医院排名-狂躁症发病如何自我缓解?随时经济的快速发展,人们的生活和工作压力逐步增大,很多人不知不觉间患上了狂躁症,不少人备受其折磨。那么,狂躁症发病如何自我缓解?自我缓解狂躁症发病的方法有学会放松心情,养成良好生活习惯,学会控制情绪及合理搭配饮食。如果患者做到这些,就可以降低狂躁症发病概率。
【公开排名】广州精神科医院排名-狂躁症发病如何自我缓解?
1、学会放松心情
患者心情放松,把注意力集中在工作、学习上,以平和的心态进行治疗。平时还可以还可以多听些舒缓的音乐,看些轻松的电影或多参加社交活动,让身心保持愉悦,可以缓解狂躁症。
2、养成良好生活习惯
狂躁症患者要养成良好生活习惯,平时要早睡早起,晚上不要熬夜,要按时休息,保证充足的睡眠。
3、学会控制情绪
狂躁症患者要学会控制情绪。对于躁狂症患者来说,学会控制情绪是缓解疾病比较好的方法。患者平时遇事学会不急不躁,冷静对待。
4、合理搭配饮食
患有狂躁症要合理搭配饮食,日常饮食,清淡一点,多吃碳水化合物,比如面包、面条、米饭等,多吃富含维生素C的水果蔬菜,如樱桃、草莓、梨子、黄瓜、上菜等,这些食物可以提高人体脑血清素的水平,帮助患者减轻不良情绪。
【公开排名】广州精神科医院排名-狂躁症发病如何自我缓解?狂躁症发病危害性很大,严重情况下可威胁生命,所以患者要引起重视,一旦发病,要及时治疗和咨询心理医生。
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