脑梗，也就是人们常说的脑血管堵了，在医学上又称之为缺血性脑卒中，这种疾病是由于脑部血液供应障碍，缺血、缺氧，导致出现了软化或者是坏死的情况，严重时会引发猝死。

北京刘家窑中医院医生提醒：睡觉时若出现哪3种现象，或许是脑梗预兆！

头晕头痛

当我们脑部的血管发生梗阻时，脑周围的神经会受到影响，同时也会出现头晕、头疼的症状，这些都是脑梗在发作时的症状。而且这种症状会持续不断的出现，进而也会影响到我们的睡眠质量，头疼到睡不着。

舌头发硬

如果发现舌头开始发硬，说话吐字不清，出现这种症状就说明大脑中已经有血管受到了影响。头部出现供血不足的情况，影响大脑对面部神经的控制，舌头发硬，口齿不清的状况。

肢体麻木

睡觉醒来时发现肢体没有力气，一侧脸部麻木或嘴角歪斜，眼睛不能正常闭合，极大可能是脑部发生缺血缺氧，导致运动神经受到损害，也有部分患者可突然出现失语和偏瘫。

那么，在日常生活中，我们应该如何预防脑梗的发生呢？北京刘家窑中医院心脑血管医生给大家几点建议：

1、适当运动：平时可以适当进行运动，如散步、慢跑、跳绳、骑车等，以增加脂肪消耗，减少体内胆固醇沉积。

2、合理饮食∶日常饮食以低胆固醇、低脂肪、低盐为主，多吃新鲜的水果和蔬菜。

3、改善不良生活习惯：养成规律的生活习惯，保证休息和睡眠时间，注意劳逸结合，避免过度疲劳，戒除烟酒。

4、定期体检：年过45岁以后，定期到医院进行体检，若发现脑梗死的危险因素，应遵医嘱积极进行预防和治疗。