春季养肝可多吃哪些水果

春季春暖花开和万物生长，是养肝的比较好时节。但是大家1定要采取正确的养肝方式，千万不要走入误区，最关键的是应当从健康饮食入手，要掌握1些有益于养肝的常识，才能采取健康的饮食方式来到达养肝的目的。下面我们就具体来了解1下春季养肝的水果和食品有哪些？

春季养肝水果的推荐

菠萝：菠萝含有丰富的蛋白酶能够起到清热排毒的作用，常常吃菠萝可以减缓嗓子咳嗽和疼痛的症状，菠萝可以起到养肝护肝的作用，但是它性酸微寒，所以体虚的人不能够多吃。

草莓：草莓富含维生素c还含有丰富的花青素，能够起到健脾益气和消脂减肥的作用，还能够起到养肝明目的功效。

芒果：芒果也是春季最多见的水果之1，含有丰富的谷氨酰氨，丰富的抗氧化剂可以起到清洁肝脏的作用。

樱桃：樱桃的营养是非常丰富的，含铁量是比较多的，具有补中益气和调中养颜的作用，而且能够起到保护肝脏的功效。

春季养肝蔬菜的推荐

菠菜：菠菜富含糊萝卜素和维生素C和维生素K，还含有多种矿物资，能够补充人体所需要的营养成份和微量元素，可以起到养阳养肝的作用。

芥菜：芥菜的药用价值比较大，芥菜具有凉肝明目和降压止泻的功效。

芹菜：芹菜富含蛋白质和胡萝卜素和维生素c，还含有丰富的氨基酸等物资，多吃芹菜能够增进胃液的分泌，而且能够起到养肝护肝的作用。

苋菜：苋菜具有清肝解毒和凉血散瘀的功效，常常吃能够医治咽喉肿痛。

通过上面的介绍，相信大家对春季养肝的水果和蔬菜有了1定的了解。除可以吃水果和蔬菜之外，在平时还可以适当的喝1些茶来养肝护肝，可以适当的喝1些玫瑰花茶和菊花茶和枸杞茶，都能够起到养肝润肺的作用，而且能够提高身体的免疫功能，可以有效的预防心脑血管疾病。

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