为什么睡觉会越睡越累？这5个习惯要多加注意

睡觉是1个非常好的放松身体和调养身体的方式，但是很多人会出现睡眠时间够，但是却越睡越累的情况。这是甚么缘由引发的呢？

生活中哪些坏习惯也会让你越睡越累

1、 睡觉之前吃的过饱

肠胃在夜间睡眠的时候也是需要休息的，如果你在睡前吃的非常饱的话。你的肠胃在你的休息时间它就还得工作，要抓紧时间来消化掉胃中的食品。而且，在消化的进程中胃会延续的刺激你的大脑，让大脑处于兴奋的状态。会因此而错过睡眠的比较好时间，有时候也会由于兴奋而没法入眠。

2、 枕头太高或太低

枕头的高度选择也是有学问的，正常的枕头高度以8⑴2厘米为比较好。这个高度的枕头最符合脊椎的生理曲线，如果你的枕头太低的话，容易出现落枕，还会造成血液过量的流进你的大脑。第2天醒来很容易会出现头昏脑涨的情况，眼睛也会出现浮肿。如果你的枕头太高的话，则会影响到脊椎和呼吸道。人很容易打呼噜，还很有可能会产生反流性食道炎。

3、 蒙着头睡觉

在冬季很冷的时候，很多人会喜欢蒙着头睡觉。其实这样对身体是非常不好的，很容易会引发呼吸困难，且蒙着头会致使2氧化碳的浓度变得很高。与冷空气结合的话会有水汽产生，人如果长时间吸入湿润的空气。对大脑会造成很大的伤害，可能会引发大脑缺氧等。

4、 为了恢复精力睡得太多

有些人喜欢熬夜，而为了能够熬夜在之前就多睡好几个小时，其实，这样的贮存睡眠模式也是对健康很不利的，人们的睡眠只需要1定的量，多睡的话反而睡不着。

5、熬夜以后补觉

一样为了熬夜，有的人喜欢熬夜以后再通过睡觉不回来。这样的方法会让生物钟紊乱，致使白天犯困、精力不集中；晚上失眠，长此以往还会让人快速衰老。

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