春天应该多吃哪些蔬菜？

天气1每天变得酷热，春季马上就要过去，很快就要到露肉的季节了！应当减肥的朋友和应当调理身体的朋友，还不抓紧时间吗？难道你要在烈日炎炎下周密的包裹自己臃肿的身体吗？有1些蔬菜可以帮助我们排出毒素，改良身体状态，可以帮助我们瘦身减肥，要不要尝试1下呢？

春季应当吃哪些绿叶蔬菜呢？

1、莴苣

春季的气候比较干燥，温差比较大，很容易滋生各种的病菌和细菌。因此，春季是1个非常容易过敏的季节。莴苣中含有非常丰富的抵抗过敏性疾病的物资，常常吃莴苣不但可以给我们补充大量的维生素和钙镁元素，还可以帮助我们抑制鼻炎的产生，对我们的身体有很多的好处。

2、香椿

香椿就是香椿树的嫩芽，每一年的采摘时期非常有限，因此非常珍贵。合格的香椿芽每一年只可以采摘两次，每次必须间隔15天以上。因此，乡村是1种只在春季才有的珍贵食材。常常吃香椿可以有助于增强我们的食欲，养胃养脾。香椿还是1种非常天然的**素，备孕的朋友可以多吃。如果想吃香椿的话，可以和鸡蛋1起炒，也能够焯水后凉拌，味道都非常不错。

3、菠菜

菠菜具有清肝明目的作用，因此常常用眼的朋友们可以多吃1些菠菜。另外，菠菜中富含非常丰富的纤维素，可以帮助我们排出体内毒素，还可使我们有强烈的饱腹感。因此，常常食用菠菜可以帮助我们瘦身减肥。

4、韭菜

韭菜1直被我们称之为壮阳草！常常食用韭菜，可以有效的帮助我们提高男性功能。春季也是吃韭菜的好季节。在春季食用韭菜，除可以有上面的作用之外，还可以帮助我们养肝疏肝，对我们的身体有很大的好处。除营养物资，我们对韭菜中的植物纤维吸收能力非常弱，韭菜中的纤维素和碳水化合物有很大1部份会被我们的身体排出，常常吃韭菜可以帮助我们加快减肥的进度。

5、芥菜

芥菜也是非常合适春季食用的绿叶蔬菜。芥菜里面却含有非常丰富的钙元素和维生素c，可以有效的帮助我们减缓胃肠方面的问题，还可使我们提高身体的抵抗力。因此，身体衰弱的朋友可以多吃些芥菜。

温馨提示

虽然这些蔬菜对我们身体有很多的好处，乃至还可以帮助我们排毒养颜，瘦身减肥。可是，我们其实不能由于这些蔬菜有很多好处，就单纯的只吃这些蔬菜，这样很容易致使我们营养不良。我们在平常饮食中1定要注意摄取均衡，这样才能使我们的身体更加健康。

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