午睡时间长容易高血脂 少喝酒可避免高血脂

作为白领职业群体，工作繁忙，休息时间少。大多数人会选择午餐时间稍作休息来减缓疲劳。但是休息时间不可太长，血脂容易升高。

午睡时间长容易高血脂？

午睡是会扰乱人体的生物钟的，所以午睡时间大概在30分钟左右最为适合，休息时间，荷尔蒙分泌会增多，得高血脂的机率就相对增高。

作为上班1族，由于工作时间，饮食，压力等因素的影响容易得上高血脂，

上班族得高血脂的缘由有以下几点：

1、家族遗传

如果家族史得了高血脂的家人比较多，那末下1代得高血脂的几率会高1些。

2、饮食不当

长时间暴饮暴食，高热量高脂肪的食品容易得上高血脂。

作为白领职业群体，在生活中如何避免高血脂呢？

1、少吃高脂食品

脂肪含量高的食品少吃，比如1些脂肪含量高的红肉和坚果，尽可能少吃。

2、少饮酒

饮酒容易侵害肝脏，会引发高密度脂蛋白胆固醇。

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