什么是生理期痛经？生理期吃花生紫米粥好

女性每月总有那末几天不自在的，心情莫名烦躁，肚子痛，有的女性朋友乃至遭到痛经的困扰。生理期的痛经可不要小视，严重的还需要医治。那末生理期痛经有哪些症状？

甚么是生理期痛经？

生理期痛经是经血不顺畅、气滞血瘀影响造成。1般会在经期前后和经期出现下腹部痉挛性疼痛。严重的还会出现恶心、腹泻、头晕乃至产生晕厥等症状。

在月经期间由于身体状态不同于平日，所以在饮食上需要注意，不能吃生冷的食品，以避免加重痛经症状。那末生理期的饮食有那些忌讳呢？吃甚么好呢？

生理期饮食忌讳

1、生理期痛经比较好不要吃苹果，可以吃香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇特果等水果。

2、生理期合适吃含钾含铁的食品，红枣莲子汤 ，排骨玉米汤，甜酒鸡蛋汤等。

生理期适合吃甚么好

1、花生紫米粥

花生和紫米洗净，加清水1起放入锅内，大火烧开后中小火慢熬，熬至紫米熟烂加入冰糖调味便可。

紫米性温，补血又补肾。花生可以起到开胃、健脾、润肺、祛痰、补气等功效。

2、红豆紫米粥

花生、紫米、红豆提早浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开1锅水将所有的材料都放进去，搅拌1下，再转小火渐渐煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有益于补血。

3、山查桂枝红糖饮

15克山查，10克桂枝，红糖40克。山查肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。温经通脉、化淤止痛，适用于妇女寒性痛经证。

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