失眠可尝试中医药方 推荐几款食疗方

长时间的睡眠对我们的健康危害极大，1定要及时的进行调理才行。改良失眠，不但要注意自己的生活习惯，还可以尝试1些中医药方：

3种中药改良失眠

百合：当我们出现失眠的情况的时候。适当的吃1些百合对我们的失眠的情况是比较有效果的，百合性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，合适有长时间咳嗽、痰中带血、虚烦惊慌、多梦、精神恍忽等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。

酸枣仁：适当的吃1些酸枣仁也能够有效的帮助我们解决失眠的情况，酸枣仁性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，合适有烦躁不安、惊慌怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。

合欢皮：合欢皮有安神解郁的功效，对1些失眠也是非常的有效果的，可以减缓失眠，合欢皮性平、味甘，可入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效，合适有愁闷不乐、烦躁不安、忘记等情志抑郁症状的失眠患者服用。

3款食疗方改良失眠

百合龙眼莲子汤

材料做法：百合、龙眼肉、莲子各适当，加水煎汤，加白糖适当。

功效：百合安心定眠，治睡眠不安；龙眼益智宁心、养血安神；莲子能补中养血，治夜间多梦。

黄花菜肉汤

材料做法：干黄花菜30克，猪瘦肉100克切片，加水烧汤，调食盐、味精、酱油。

功效：黄花菜能安5脏、利心志、解忧烦，治寝食不安宁。

柏子仁粥

材料做法：柏子仁15克，粳米45克。先将柏子仁洗净，稍捣烂，加入粳米煮粥，煮好后，加入蜂蜜适当调味。

功效：此粥合适劳心过度，心理压力大引发的失眠、忘记、心悸等。注意事项：柏子仁含有大量脂肪，大便溏稀及痰多者慎用。

在使用以上方法改良失眠时先要了解自己是不是合适哦。

标签：