身体出现这3种情况别大意

现如今，高血脂、高血压的病发率愈来愈高，随着饮食结构的多样化，人们的选择愈来愈多，也愈来愈会挑剔，吃的不对不想吃，只想吃喜欢吃的，容易致使体内的营养不均的问题出现，而且极可能部份营养多余出现。对那些喜欢吃肉的人来讲，得高血脂高血压等疾病就更加正常了，你的疾病都是你吃出来的。

高血脂的初期症状有哪些？

南方医科大学第3附属医院血汗管内科副主任医师杨德光表示，高血脂会表现出血液比较粘稠，同时还会有下面几个症状。

1、常常感觉头昏脑涨

当你的高血脂的情况已比较严重的时候，就会出现头晕眼花胸闷气短乏力难以说话等问题，做甚么事情好像略微动两下就会很疲惫，而且觉得做甚么都没意思，也没有那个体力去做，而且也很不想说话，就是觉得很累，严重的话还会致使冠心病脑中风等疾病的出现，而且类似的症状只会只增不减，而且记忆力和反应力也会开始有所降落。

2、面部皮肤会出现问题

或许你会觉得你自己本来的皮肤情况是好好的，但是不知道怎样的就开始出现1些黑色的斑或出现1些淡黄色的小皮疹，刚开始的时候不是很明显，但是久了以后就会愈来愈多，乃至布满全部面部。

3、出现严重的心绞痛等情况

如果长时间处于1种高血脂的状态，得不到相应的减缓，那些脂就会在血管内沉积从而致使动脉出现硬化，严重的话是会致使冠心病等动脉疾病的出现的，不但会常常觉得心绞痛，乃至出现心肌梗死等症状。

如何预防高血脂？

1、调理饮食，控制血脂

冬季天气非常寒冷，相信大伙都不想出门，常常在家里又大量进补，很容易就会引发血脂增高。这时候候就建议，冬季应当少吃胆固醇。脂肪含量高的食品，多吃蔬菜水果、豆类、谷类，严格控制进补。

2、选好时间，有氧锻炼

预防高血脂，运动少不了。冬季合适的运动有慢跑、骑自行车、游泳，太极拳等，这些运动可以消耗体内过剩脂肪，下降胆固醇，有效预防高血脂。

3、调剂情绪，切勿激动

冬季日照短，容易出现抑郁或烦躁易怒。情绪紧张、过度兴奋，可以引发血脂升高，这些都不利于血脂的预防和控制。因此平时要注意心胸开阔，保持安稳情绪。

4、定期体检

定期体检能及时发现体内血脂的异常变化，及时对自己的生活方式、饮食等作出相应调剂，还可以对高血脂人群的医治情况作定期监测。

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