睡觉前喝水好不好？这类人群一定要注意

很多人在睡觉前有自己的习惯，比如有些人1定是要去上个厕所，有些人则是要听着歌入眠，而有些人则是要喝个水。不过这个睡前喝水的习惯却是引发了人们的讨论，很多女性朋友认为睡前喝水会致使隔天面部水肿影响颜值，也部份人表示，睡前喝水容易起夜，太麻烦。但是也有人说睡前喝杯水，保证人体在夜间水份摄取充足。说法不1，那末睡觉前喝水到底好不好呢？

对这个问题，1般建议睡觉的前两个小时喝水比较适合，方便在睡前上厕所，减少起夜的烦恼，避免影响睡眠质量。而如果是由于喝水后酿成的屡次起夜，并且还面部水肿有眼袋，就要适当的调剂喝水时间了。比较好是能在白天就保证水份的摄取，当口渴的时候说明身体是缺水的情况了。

不过值得注意的是：上面的说法1般都是针对普通人群。

有些人群比较特殊需要重视1下睡前喝水的问题，比如得了血汗管疾病的老年人。有说法是由于睡前喝太多水容易夜尿，老年人年因此睡前很少喝水，但这却是致使清晨脑埂塞的重要缘由。

分析说明，老年人的夜尿多的是由于中老年心脏功能老化衰竭所引发，由于在白天的时候，人体大多数情况是处于站立的状态，血液自然随着地心引力往下走，如果心脏不好，那末回血量不足的话，下半身压力就会变大，所以会出现中老年人白天下半身水肿的情况。晚上入眠的时候是平躺，下半身没有了压力，囤积在组织里面的水份会重新回到血液里面，肾脏则会把过量的水份排解出来。所以会有较多的尿意。

当中老年人夜里两3次排尿后，这时候血液里面的水份已大量的减少，血液会变得黏稠，睡觉的时候心率也会相对变慢。黏稠的血液跟缓慢的血流速度容易使血管狭窄处梗塞。

而中老年人产生心肌梗塞或脑梗塞的时间多在清晨56点的时候，不喝水被指是重要缘由！建议睡前喝点温开水比较稳妥，半夜起来上厕所后也应当适当的再补充点水份。不至于夜尿后身体处于缺水状态。虽然说睡前喝水避免疾病产生还有待考究，但是老年人特别是存在高凝状态的，睡眠中容易产生缺血性心脑血管病，叫醒后卒中，所以睡前喝水是有1定科学道理的。

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