年末将至谨防心脑血管疾病 心脑血管病的预防

年末将至，气候变化异常，是心脑血管疾病病发的高峰季节。全球的死亡杀手，10大缘由，心脑血管疾病和癌症名列前茅。有调查显示，每一年10月到次年2月是病发高峰期。心脑血管疾病患者在这1时期对本身的情况需更加谨慎注意，非心脑血管疾病患者也要多加了解此类疾病，防范于未然。甚有专家趁心脑血管疾病已不止是老年人专利，许多都市御宅族也遭受了心脑血管疾病的逆袭。

年底之所以成为心脑血管疾病爆发的高峰期，缘由有这么几点：首先，由于血脂长时间沉积，血管内壁构成许多粥样硬化斑块，使血管管腔变窄，秋冬季节，由于天气寒冷，致使血管收缩，会使血管变得更细，引发心脑供血不足，从而引发心脑血管疾病。其次，秋冬季节天气干燥，身体失水，导致血液粘度太高，引发血管梗塞。最后，秋冬季室内室外温差大，血管剧烈收缩，就极有可能使血管壁上附着的斑块脱落，梗塞血管。

心脑血管疾病患者平安过冬的预防

饮食进补须适度

3高患者冬季进补要更加谨慎。冬季人们运动本来就少，加上大量进补热性食品和滋补药酒，很容易造成血脂增高，引发心脑血管疾病。平时应注意控制食量，调 整饮食平衡。对自己的体质针对性进补，并且常常征求医生的意见，以避免过量的饮食摄取适得其反。对民间流传的各种进补偏方，要理性对待，相信科学治 疗，坚持用药，不盲目进补。

冬季锻炼须谨慎

心脑血管疾病患者冬季可适度锻炼，久坐不动会使血流缓慢，构成血栓，血脂 升高引发疾病。但清早起床不宜锻炼，应把锻炼时间安排在下午4点左右，以慢走或太极拳为主，不合适做剧烈的运动。冬季早晚温差较大，外出锻炼应有适合的 温度缓冲，出门时注意添加衣服保暖。大风降温时，心脑血管疾病的产生率常常会大幅增加，因此要避免迎风急走。

药物预防须坚持

心脑血管疾病预防是关键，公道有效的药物预防可以事半功倍。专家建议家中应常备1些心脑血管病药物，研究表明，阿司匹林对急性心梗、心绞痛、既往心梗、急性缺血性卒中和外周血管病和房颤等患者的血管事件，都有防治作用。

心态保持须平衡

冬季里，各大节日都相继而来，圣诞、元旦、春节都在这个时候，自然少不了亲友集会，把酒言欢，往 往容易造成情绪激动，人在大怒或大喜时，肾上腺分泌增加，血管收缩，心跳加速，血压上升，容易造故意脏负荷加重、冠状动脉痉挛。因此，3高病友要抱有平和 的心态，避免过分激动，少参与竞技性强的文娱活动。保持淡泊宁静、乐观自信的情绪，不急不燥，不恼不怒。扬长避短，汲取生活营养，使自己心情舒畅、生活愉 快。

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