千万别把宫寒不当回事 调理宫寒从这四点入手

很多女性都有宫寒的问题，女性宫寒的危害很多，致使月经紊乱、痛经、手脚冰冷，乃至不育，所以千万别把宫寒不当回事！宫寒有哪些表现？又该如何调理呢？1起来看看。

女性子宫寒症状

子宫寒即子宫寒冷，指的是女性肾虚宫寒，血寒等。临床上造成子宫寒的缘由很多。1方面与体质有关，比如天生体质偏寒，平时就比较怕冷，手脚容易发凉的女性朋友，这是由于体内的阳气不足，就易出现子宫寒。

另外1个方面的缘由，与生活习惯有紧密的关系。有些女性平时爱吃生冷的东西，或为了减肥而过分节食，夏天在空调房里逗留的时间较长，冬季着装过于单薄，常常穿短裙，丝袜等，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而致使宫寒。

子宫寒冷其实不单指某1种症状，而是中医学对患者五花八门临床症状的总结：

1、月经前小腹胀，坠，腰困或痛，行经期腹痛，且会感觉小腹很凉，对冷空气比较敏感；

2、两乳胀痛，胸胀，少数会有反胃，恶心反胃等等症状；

3、白带清稀量多，月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到减缓；

3、月经色黑有血块，由于经血不通，所以，痛经明显，通常经血1下来，痛经就能够有效减缓；

4、月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，乃至月经停闭不行；

5、严重的患者可造成不孕，或是妊娠后胎儿发育缓慢等。

子宫寒冷怎样调理？

子宫寒冷比较好、最有效的调理方法，就是要改良自己的生活习惯，没有好的生活习惯，1切都是免谈。而我们要以从这几点入手：

1、重视保暖

在寒冷的冬季，不做冻美人，衣服多穿1点，特别是下肢要保暖好。热水袋、护膝、热水、围巾、口罩等等可以保暖的东西，全部都准备好。在夏天少吹空调，如果1定要在空调房里呆着，要准备好1件外套。

2、艾条温灸

中医中的艾灸，拔罐等等方法，都是有非常好的调理宫寒的效果。中医师1般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴，艾条熏烤30分钟，长时间坚持就能够有效。

3、保持运动

动则生阳，子宫里有寒气的女性特别需要通过运动来调理，可以通过快走、慢跑、瑜伽、舞蹈等等运动来改良体质，每周运动3～5次，每次运动在40分钟左右，坚持这样运动下去，就能够疏通经脉、调畅气血、改良血液循环，使全身温暖。

4、忌食生冷

少喝冰水，少吃冰冰冷凉的东西，食品要趁热吃，别吃刚从冰箱里拿出来的食品。有凉、热两种东西要吃时，比较好先吃热的，后吃凉的，避免冷气下压至子宫而带来伤害。总之，寒冷的食品少吃，多吃温性食品。

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