肠胃不好是什么原因引起的

1、不良饮食习惯引发肠胃不好

1.1、吃得过饱：暴饮暴食，不但使胃的消化能力难以承受，造成消化不良，有时还可致使急性胃扩大、胃穿孔等严重疾患。

1.2、吃的太油腻：高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食品摄取过量，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。

2、压力过大引发肠胃不好

压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过量、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过量会损伤胃粘膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀。

3、食品不洁引发肠胃不好

幽门螺旋杆菌感染是胃和102指肠溃疡的重要诱因之1，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70%～90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具和接吻等密切接触沾染，不洁的食品，也是感染的缘由之1。

4、坏习惯引发肠胃不好

不在进食后立即睡觉 吃完饭后就立即入眠，不但是致使肥胖的主因之1，也相当容易产生消化不良的症状，所以刚吃完东西时，如果就难以抵抗周公的邀约，建议你无妨还是忍忍、撑撑。若真的受不了时，记得要将枕头垫高些，以减轻消化系统的负荷。

5、某些疾病引发肠胃不好

肠胃不好还有多是得了某些疾病，比如说得了慢性的胃炎病，这个时候消化功能明显降落，并且还常常头晕。有的人是由于得了贫血而肠胃不好，这些人会由于贫血而使得胃肠消化吸收功能降落。另外1些人是得了胃溃疡以后肠胃功能不，或是得了胃癌而肠胃不好。

肠胃不好怎样调理

1、肠胃不好别滥吃药：肠胃不好非急性情况下，不提倡吃药，由于长时间吃药都有副作用。肠胃不好是慢性的，不可能在短时间内治好。治病良方就是靠养，急不来，主要靠从生活习惯的改进中得到改良。

2、设定饮食时间表、3餐定时定量：从生活作息上做起，1天3顿要定时定量，给自己设定1个时间表，严格遵照。这同时会对睡眠时间产生影响，由于1些晚睡晚起的人是早中餐1块吃的，这类习惯1定要改，其实不是说晚上吃夜消可以弥补过来的。1天3是人类几百万年进化构成的，怎样可能说改就改。

3、戒掉刺激食品：肠胃不好的人应当戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品、酸辣等刺激性食品，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因此冷饮和雪糕也必须要戒，食品以温热为比较好。

有两种饮料应当多喝，1是牛奶，2是温开水。牛奶可以构成1层胃的保护膜，每天早上起床后先喝1杯牛奶，再吃东西是比较好的。

肠胃不好做哪些运动

1、跪姿前倾：双膝跪地，从膝盖到脚指都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿式约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征（如胃肠痉挛、腹泻等），还可强化大腿肌肉。

2、站立弯膝：双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸1口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要委曲用力，否则会感到不舒服。保持该姿式5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4～7次。这个动作对减缓消化不良与便秘很有帮助。

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