冬季中风如何预防

冬季是中风的多发期。由于冬季气候干燥，人体水份消耗较多，容易致使血液黏稠度增高、血量缓慢，引发脑血栓构成；天气寒冷，血压容易升高并且不稳定，脑血管痉挛的产生率也偏高，容易引发中风。那末在冬季应当如何预防中风呢？接下来就随小编1起来了解1下。

中风又称卒中、脑血管意外，是1种急性脑血管疾病。中风具有极高的病发率、死亡率和致残率。据统计，我国有600万的脑血管病（中风）患者，每21秒就有1人死于中风，脑血管病已成为居民第1位的死亡缘由。

这4种因素容易引发中风

1、年龄因素

中老年是中风的多发人群。

2、行动因素

不健康的饮食习惯，如爱好高盐、多肉、高动物油、浓咖啡、浓茶等；吸烟、酗酒；缺少锻炼。

3、药物因素

常常服用避孕药也是易产生中风的危险因素。

4、疾病因素

有高血压、心脏病、糖尿病（特别是伴随房颤、高脂血症），和有缺血性心、脑、肢体血管疾病的患者；脑动脉狭窄和有家族中风史的人，都是中风易发患者群。

冬季中风怎样预防？

1、注意保暖

外出时应准备足够的御寒衣物。

2、饮食平淡

避免高脂、高盐食品和过度进补。逐日动物脂肪不超过脂肪总量的9%。多吃青菜、水果。

3、适当锻炼

选择在阳光充足时锻炼，并尽可能选择漫步、慢跑、打太极拳等不太剧烈的运动。

4、不可随便停药

定时丈量血压，定期复诊，出现持久胸闷、胸痛、头昏脑涨等症状时，应及时就诊。

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