坏情绪伤身又伤心 六方法帮你调理

多是工作压力，也多是生活不规律的缘由，有时就会莫名的情绪低落。这是现代人常常有的感觉，那末情绪低落要怎样办呢？

情绪是身体的报警信号

生存压力让很多人愈来愈情绪化，有些情绪连自己都没意想到，但身体却早早地发出了报警信号。当人情绪变化时，常常伴随着1系列生理变化。比如恐怖会让人瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白；而情绪低落或过度紧张时，人会愈来愈讨厌自己的长相，觉得怎样穿、怎样梳妆都不顺心，然后就会发现自己头发爱出油、鼻翼出油、心烦冒汗，乃至分泌物异常或有味。精神科专家表示，不论是正面情绪还是负面情绪，长时间处在某种情绪中不能自拔，就会对健康产生不利影响。

不同情绪对应不同疾病

喜伤心：喜可以使气血流通、肌肉放松，易于恢复身体疲劳。但欢乐太过，则损伤心气。

思伤脾：中医认为：思则气结。由于思虑过度，使神经系统功能失调，消化液分泌减少，便可出现食欲不振、讷呆食少、形容蕉萃、气短、神疲力乏、愁闷不舒等。

哀伤肺：忧是与肺有密切牵连的情志。人在极度哀伤时，可伤及肺，出现干咳、气短、咯血、音哑及呼吸频率改变、呼吸功能受损。《红楼梦》中多愁善感、忧郁伤身的林黛玉，就是1个很好的证明。

恐伤肾：惊骇可干扰神经系统，出现耳鸣、耳聋、头晕，并可致人于死地。民间常俗说吓死人，就是由于恐则气下。

如何赶跑坏情绪

1、锻炼出汗

心情不愉快，身体也别太舒服了，去趟健身房，先来个自行车1万米，然后跑步310分钟，仰卧起坐1百下，这时候候基本上已只知道喘气不知道生气了。如果还不够解恨，接着上堂1小时的跆拳道课，把眼前的沙袋假人，当做给你制造鸟气的家伙，拳打脚踢，口里1遍遍高喊TAIKKWUNDWO。完了洗个澡，脸带微笑，神清气爽。

2、大哭1场

方法虽然老套，可是很有效。把灯光调暗些，放着《思乡曲》、《月之影》、《辛德勒名单》等催人泪下的音乐，回想经历过的所有伤心事、委屈事、有苦无处诉事，培养好大哭的内外环境。然后握块小毛巾，抱个枕头，缩在沙发上或床上，就能够痛痛快快地、畅快淋漓地，大哭1场了。等哭完了洗把脸，梳梳头，对镜1照，还是好女1个。

3、逛街购物

既然心情不好，就要给自己来点物资安慰。大商场里，专往大牌专柜走，宝姿、玖熙，这些平时要下点决心才敢买的东西，这时候候别想那末多了，来上个1身两身的。等拎着大包小包往家回的时候，基本上是在计算如何才能收支平衡，等算出消除不快乐的高本钱后，心里惊叫1声，决心以后1定宽宏大度，凡事想开。

4、吃饱吃好

下了班，周围商场先转1小圈，然后直奔华普地下1层的呷哺呷哺火锅店，点1盘4两的肥牛，1份生菜，1份杂面。看着眼前的小锅扑噜扑噜冒着泡，把不快乐夹在肥牛生菜里，进锅涮了，然后蘸着麻酱，吃1口赞1声。18元，吃得心满意足满面红光，晃着小包往回走的时候，还能轻声哼起歌来。

5、记录在案

准备个本本，专门记录生气、伤心、烦恼诸事，和所有麻烦制造者的黑名单。在灯下，以笔为刀枪，向那些对头们吹响战役的号角，发起复仇的冲锋，投出威力强大的炮弹，打得敌人们溃不成军，抱头鼠蹿。写着写着，先是窃喜，后来就会哈哈大笑。合上本，把不快乐关在里面，呵呵，精神成功法是无坚不摧滴。

6、上网聊天

聊天室里时时刻刻都聚集了1大批感情多余的**，取个泪的女孩1进去，哗，立刻就有那末多的各色ID拥上来，嘘寒问暖，软语安慰，或送玫瑰，或说笑话，不论是真心还是假意，想着法地逗你开心。你飞快地打着字，和这些人长1句短1句地瞎起哄，沉醉在网络的快乐泡沫里，不愉快早躲开了。

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