交通污染或引发心脏病高血压

据报导，美国杜克大学的最新研究表明，生活在繁华道路附近的心脏病多发人群更容易得外周动脉疾病（PAD）和高血压。研究人员发现，整体上，居住在距离主要公路平均0.96千米的心脏病多发人群，患高血压和外周动脉疾病的风险较高。患外周动脉疾病的患者，周围组织和器官的动脉会变得狭窄，影响上下肢、头部和胃部供血。这也增加了患冠状动脉疾病，心脏病发作和中风的危险。

其实在平常生活中很多生活细节会影响到心脑血管疾病，据专家介绍噪音可能会引发心脏病，那末心脏病患者平常保健要如何做呢？

为何噪声会引发心脏病？

中山东大学学附属第6医院耳鼻咽喉-头颈外科张官萍主任医师曾在家庭医生在线问答平台告知我们，噪音虽不能直接杀死人，却会让人更抓紧张、压力更大。对心脏疾病患者而言，噪音无疑是个坏家伙。研究显示，长时间暴露于慢性噪音者的身体应激激素（如肾上腺素、去甲肾上腺素和皮质醇）水平会升高。应激激素相当于警戒指令，可以使人体瞬间做好应对突发刺激的准备。对循环系统而言，长时间的应激激素水平升高可以引发某些心脏疾病。

心脏病患者平常保健要注意甚么？

有潜伏心脏疾病风险或已有心脏疾病的人，要从平时做好预防和保健，那末该怎样做呢？南方医科大学南方医院血管外科邹小明主任医师告知我们要做到以下几点。

1、 控制体重，阔别肥胖。研究表明：体重每增加10%，胆固醇平均增加17.5，冠心病危险增加37%；体重每增加20%，冠心病危险增加76%，有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的高血压病人冠心病得病率增加1倍。邹小明教授提示，阔别肥胖，阔别糖尿病、高血压、高血脂等可以有效避免心脏疾病的产生。

2、 注意饮食，不要吃太多，也不要喝太多。饭菜不要吃太多，饮水也不宜太多，要少许屡次。少食辛辣油腻有刺激性的食品，少吃富含饱和脂肪酸的食品，不吸烟不饮酒，少吃含糖量高的食品。

3、养成良好的睡眠习惯。睡眠时间影响心脏健康，有研究显示，相比每晚睡眠6⑺小时，睡眠少于6小时的人中风或突发心脏病的概率高1倍，出现充血性心力衰竭的风险也会增加；一样，睡眠7小时以上的人出现心绞痛的概率高1倍、患冠状动脉疾病的风险也会增加。所以，养成良好的睡眠习惯，对健康心脏有很大的好处。

4、减轻压力，避免疲劳，保持良好精神状态。研究显示，情绪受压会致使肾上腺素分泌大量荷尔蒙，加速呼吸和心跳，并使血压和血糖水平上升，释放更多的高能量脂肪到血管去应付能量的需求，而这些荷尔蒙也会增加血小板的浓度，从而引发心脏病。学会释放压力，放松心情，开心工作和生活，不要疲劳，有助于心脏疾病的预防。

5、适当的运动，有助于心脏健康。心脏疾病患者要积极参加适当的体育运动，有益于促进血液循环，增强抵抗力，提高全身各脏器性能，增强心脏功能，增进身体正常的代谢，特别对增进脂肪代谢，避免动脉粥样硬化的产生有重要作用。邹教授提示，有心脏疾病的人士在进行体育锻炼的时候要以不引发疾病症状为准。

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