老年人血黏了 多吃点燕麦

老年人会由于血管壁的弹性减弱，使得官腔变窄细胞受压，进而致使血液黏稠，使血液的流速减慢，促使血汗管疾病的爆发。

1般来讲，如果中老年人存在下面4种症状，就说明体内的血液黏度可能比较高了，就应进行必要的检查医治。

晨开端晕，晚上苏醒。血黏度高的人，凌晨起床后即感到头脑晕乎乎的，没有睡醒后大脑苏醒、思惟流畅的感觉。

蹲着干活时气短。血黏度高的人肥胖者占多数，这些人下蹲困难，有些人根本不能蹲着干活，或蹲着干活时胸闷气短。 这是由于人下蹲时，回到心脏的血液减少，加上血液过于粘稠，使肺、脑等重要脏器缺血，致使呼吸困难、憋气等。

出现阵发性视力模糊。有些中老年人平时视力还可以，但常有暂时性视力模糊的情况。这是由于血黏度高的人血液不能充分营养视神经，使视神经和视网膜暂时性缺血缺氧，致使阵发性视力模糊。

清算血液垃圾吃这些食品最管用：

燕麦。燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调理血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，令人长时间不饿。

芹菜。芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有益于控制血压。1项研究指出，适当饮用芹菜汁确切有助于降血压。

黑豆。黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，下降胆固醇，增进血液循环。另外，花青素还有护眼的功效。

海带。海带不但是含碘较高的食品，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成份能结合血液中的有害物资，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。

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