好脸色从五脏养起 气色不好可常吃这些

对容颜的美丽，中医学有自己独特的观点。气血两虚是致使面容老化与虚损的根本所在，若气血充足，则皮肤健美，容颜润泽，人体内在的气血，常常决定了面容肌肤的外在表现。所以要让自己具有不用化装的自然美，1定要从身体的内部调理开始。

好脸色从5脏开始

面色无华、晦白或昏暗、肌肤粗糙、斑点多多，常常缘于5脏功能失调。就算是再高明的美容师，恐怕也难掩蕉萃之态。因此，要想养颜美容，首先应调理内在的生理功能，这样才能使容颜不衰。

1、补心让面色红润

心主血脉，其华在面，即心气能推动血液的运行，从而将营养物资输送到全身。而脸部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从脸部的色泽上表现出来。心气旺盛，血汗充盈，则脸部红润光泽。若心气不足，血汗少，脸部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。

大姨妈也会影响气色经期状态也会反应在气色上。如果月经不规则，面色容易黯沉；经期拖得长，容易贫血，面色苍白或萎黄，所以从月经的情况便可判定是不是气血充足。若月经顺，气血充足，就会有好气色。

2、润肺帮助肌肤保湿

肺主皮毛。人体通过肺气的渲发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容蕉萃而苍白。肺虚的人，皮肤干燥而没有光泽、面容蕉萃。

痘痘肺热和胃热体质最容易影响皮肤废物毒素的代谢，大多数表现在皮肤方面，容易出油、毛孔粗大、长化脓性的痘痘及粉刺。可用如茯苓、连翘、金银花、黄芩、桑白皮等中药，减缓脸都毒素的发炎，改良易起痘痘的肤质，让毛孔更加细致。

3、补肝润肤去斑

肝主藏血，主疏泄，能调理血流量和调畅全身气机，使气血平和，脸部血液运行充足，表现为面色红润光泽。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不顺畅，血液淤滞于脸部则面色青。肝血不足，脸部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。

色斑色斑是我们皮肤较容易出现的问题之所有皮下色素异常通称色斑。我们最多见的色斑是雀斑和黄褐斑，中医将黄褐斑的构成主要归结于肝淤。除长斑之外，还会出现脸色昏暗、黑眼圈，都可用舒肝理气的中药，如小茴香、薄荷、玫瑰花等来加以改良，可以帮助皮肤增进新陈代谢，改良斑点和毛孔粗大的状态。

4、补脾恢复肌肤弹性

脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运、则气血旺盛，表现在肌肤上则会使皮肤柔润，减少皮脂溢出，保持皮肤弹性，有避免皮肤衰老的作用。反之，脾失健运，气血津液不足，则不能营养颜面，其人必面色暗淡，肌肤粗糙、没有光泽。

5、补肾去皱，抗衰老

肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，5脏功能也将正常运行，气血旺盛，面貌不衰。当肾气虚衰时，人的容颜黑暗、鬓发斑白、齿摇发落、未老先衰。肾阳虚体质则会致使身体的退化，在皮肤方面容易让肌肤显现老化的状态，所以皱纹、黯沉都表现在脸上。

推荐几款食疗方

1、蜜汁花生枣汤

材料：花生，红枣，蜂蜜

取适当红枣喝花生，2者先用温水泡1下，然后倒入锅中，加适当清水，用小火煮到熟软，再调入1些蜂蜜便可。

功效：花生衣具有补血的功效，花生肉具有润肤护肤的功效，加上红枣具有补气的功效，这款药膳能补气养血，面色苍白患者吃后能面色红润。

2、桂圆归枣粥

材料：红枣，桂圆，当归，红糖，糯米

做法：当归加水煎汁，去渣取汁，糯米洗净，倒入锅里，倒入煎好的药汁，加红枣，煮成粥，加红糖搅拌均匀便可。

功效：润肤护肤，养气补血，很合适气血亏损的人服用，能改良脸色苍白情况，另外，常常会失眠、多梦、身体瘦弱的人也是合适使用。

3、银耳樱桃羹

材料：樱桃30克，银耳50克，冰糖，桂花

做法：银耳泡发洗净撕小朵，锅加水，倒入冰糖，溶化后倒入银耳，先煮10分钟，然后加入桂花、樱桃，再次煮沸便可。

功效：美容养颜，嫩白肌肤，补气养血。

4、红枣菊花粥

材料：菊花，红枣，粳米

做法：菊花、红枣、粳米洗净，锅加水，倒入所以材料，煮粥，煮到黏稠时加入红糖调味便可。

功效：清肝明目，健脾补血，常常食用能够让你的肌肤变红润，美容养颜，预防疾病。

5、玫瑰山药粥

材料：玫瑰花5克，薏苡仁100克，山药200克，大枣20克，冰糖适当

做法：山药洗净去皮切小块，其它所有材料也洗净，锅加水，先导入薏苡仁用小火煮半小时，然后倒入玫瑰花、大枣、山药，煮到食品熟烂，加冰糖便可。

功效：能健脾祛湿，山药是很好的补肾食品，大枣和玫瑰花都是活血补血的食品，搭配在1起，每天早上喝1碗，能有效改良脸色暗黑的情况。

6、栗子白菜煲

材料：白菜200克，栗子适当，鸭汤

做法：栗子去壳，切两半，倒入鸭汤里，煨熟后放入白菜条，加盐、味精，煮熟便可。

功效：栗子能健脾补肾，白菜能润燥滋阴，对肾气不足、阴液亏损引发的脸色暗黑有很好的效果。

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