吃鱼真的可以防止抑郁 但是不能吃太多！
发布时间：2018-01-20 12:58:10 来源： 阅读：0次
根据世卫组织，抑郁症是全球致使残疾的最大单1病因。因此明白致使抑郁症的机理和如何下降其风险相当重要。
几项研究已报导吃鱼和抑郁风险下降有关。但是这些研究结果相互矛盾，主要由于部份研究采取的研究方法不同，也没有找到可能对抑郁症产生效应的确切剂量。
1个来自日本的研究小组最近发现适度吃鱼可以避免日本老年人患抑郁症。
来自日本国立癌症研究中心、富山东大学学和庆应义塾大学的YutakaMatsuoka及其他同事研究了日本鱼的消费量和精神病学家诊断的主要抑郁症状之间的关系。该研究触及1181名63⑻2岁的老年人，他们可以提供过去超过25年的饮食信息，由于他们已参与了日本公共健康中心的前瞻研究。研究人员通过标准的调查问卷对他们进行了精神病学评估，并请资深的精神病专家进行分析。
作者评估了鱼体内被认为可能发挥抗抑郁作用的n⑶多不饱和脂肪酸的含量，如210碳5烯酸和2102碳5烯酸。该研究发现鱼摄取量和MDD之间的关系其实不是线性的，而是反向J型的。鱼摄取量中等的人MDD风险下降。
作者得出以下结论：愈来愈多的证据表明饮食和营养是抑郁症高度流行的重要因素，我们的研究为进1步研究老年人和有主要身体疾病史的人群的鱼和n⑶PUFA摄取量与预防MDD的关系提供了基础。
标签：
上一篇：震惊！打喷嚏居然会导致喉咙撕裂？