科学家解读棕色脂肪的奥秘 真的能够帮助减肥?
目前,关于“棕色脂肪”有很多研究报导,与机体中大部份白色脂肪不同的是,棕色脂肪能够燃烧更多的能量,因此从理论上来说,如果我们机体含有较多的棕色脂肪的话,我们也许就可以更容易减肥,但目前有些报导和毛病的信息已模糊了事实和虚构的界限了。
甚么是棕色脂肪?
机体中大多数都是白色脂肪,其作用就是贮存能量,当其它器官需要脂肪时再释放能量,机体中的棕色脂肪常常隐藏在组织深处,其主要的角色就是当处于寒冷环境中时帮助机体产热,为了产生热量,棕色脂肪细胞就会燃烧能量。
科学家们对大鼠和小鼠进行了几10年的研究发现,当棕色脂肪从休眠状态下被激活后,其就会燃烧较多的能量,而其对健康的潜伏意义就是是不是燃烧所产生的能量能够用来调理医治肥胖。
研究者发现,棕色脂肪存在于成年人体内,此前研究人员发现成年人体内的棕色脂肪并没有功能,2009年研究人员进行了1系列研究发现,当短时间暴露于寒冷环境中被激活后,棕色脂肪就会燃烧能量,人类机体中棕色脂肪燃烧的能量并没有小鼠机体中那末多,而且有研究证据表明,人类机体中棕色脂肪燃烧能量的水平非常低。
当棕色脂肪不被激活时,其能量消耗就非常低,暴露于寒冷中的水平及皮肤的暴露量能控制机体能量消耗的水平,更重要的是,研究人员能够训练棕色脂肪使其能够更好地燃烧热量,但训练常常需要保持数周时间,而且每天都需要暴露于寒冷环境中,而现代人们很少做这样的事情。
冷水浴是不是能够激活机体的棕色脂肪?
毫无疑问,对棕色脂肪的新认识致使了人们对其目的性、好处及功能的盲目扩大,寒冷的暴露作为1种趋势如今已被人们提升到了最新的流行程度;激活棕色脂肪的常见建议通常是冷水浴,或是在极冷的氮气中浸泡1会儿。
棕色脂肪类似于肌肉,其会遵守1种用进废退的原则,而且你使用越多棕色脂肪产生地越多,训练棕色脂肪需要每天在寒冷中暴露多个小时,因此诸如几分钟的淋浴等多种方式仿佛其实不太会以1种成心义的方式来训练棕色脂肪的产生。
那末意志坚强的信徒是不是会愿意进行每天数小时的寒冷暴露,从而增加其机体中棕色脂肪的含量和棕色脂肪燃烧能量的能力,但减肥也许其实不太可能,我们必须清楚,棕色脂肪的主要功能就是让机体保持活力而其实不是修长,在寒冷暴露期间,在棕色脂肪被激活的同时机体的饥饿感会被刺激产生,从而确保有足够的能量来被燃烧。
那末锻炼呢?
最近对小鼠的研究表明,有规律的锻炼在机体燃烧脂肪上扮演着关键角色,这些研究结果表明,锻炼肌肉能够释放激夙来增进棕色脂肪和白色脂肪细胞更多地转化成为棕色样细胞,也就意味着,当被寒冷激活时,机体的脂肪细胞能够更加有效地燃烧热量,而锻炼本身也许其实不会激活棕色脂肪。
但媒体的夸大仿佛疏忽了当前科学家们对人类进行锻炼研究的比较好证据,即寒冷刺激所引发的棕色脂肪能量消耗会减少;与最近研究报告恰恰相反的是,在寒冷环境中刚锻炼其实不会让我们感觉到舒适,反而同时会增加机体棕色脂肪的功能。
营养的补充和用药
虽然营养补充剂的增进作用能够增加机体中棕色脂肪的发育,但目前并没有药物或补充剂被证实可以增加人类机体中棕色脂肪的产生;有些研究证据表明,含有辣椒酯类物资植物的提取物也许能够激活棕色脂肪,但这些研究并没有直接表明会增加人类机体中棕色脂肪对能量的燃烧能力。
研究人员还发现两种药物也许能增加棕色脂肪的功能,而这只是基于此前对小鼠和大鼠的研究所得到的研究结论,但实际上这两种药物也许还会下降棕色脂肪的能力。
未来:棕色脂肪真的能用来预防疾病产生?
目前研究人员在棕色脂肪对机体健康的角色和相干性的研究上还处于低级阶段,研究人员并没有发现棕色脂肪的全部功能;固然了研究者认为,在很长1段时间里处于寒冷状态也许会增加机体中棕色脂肪的功能,但目前并没有证据表明人们有更适合的选择,特别是不会刺激机体产生饥饿感的方法。
我们其实不知道是不是棕色脂肪的激活能够帮助改良机体健康,而研究人员通过研究发现,肥胖人群机体中棕色脂肪的功能也许会降落,但是不是这具有因果关联,是不是棕色脂肪的激活能够逆转肌体肥胖,目前研究人员其实不清楚,后期研究人员还需要大量研究来对此进行证实。
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