如何有效预防糖尿病发生？看看这些研究吧！

糖尿病的产生与很多因素都有1定关联，但平常生活中我们可以通过采取1定措施来避免患糖尿病的风险；2017年5月份，刊登在Diabetologia杂志上的研究报告中，来自芬兰的科学家发现，怀孕或泌乳期间母源性的Ω⑶多不饱和脂肪酸也许能够帮助保护高风险1型糖尿病婴儿免于得病；另外，来自奥塔哥大学的研究人员通过研究发现，1种本土天然的益生菌或能够下降女性妊娠糖尿病的风险，同时还会下降个体的空腹血糖水平。

那末如何有效下降机体患糖尿病的风险呢？本文中小编整理了近期多篇热呼儿的研究报导，与大家1起学习！

【1】TheLancetDiaEndocrinol：Ω⑹多不饱和脂肪酸或能有效下降个体患2型糖尿病的风险

doi：10.1016/S2213⑻58730307⑻

近日，来自悉尼乔治全球健康研究院的研究人员通过研究发现，摄取富含Ω⑹多不饱和脂肪酸的饮食能够明显下降个体患2型糖尿病的风险，相干研究刊登于国际杂志TheLancetDiabetes&Endocrinology上。本文研究中，研究者阐明了Ω⑹的潜伏健康效益，Ω⑹主要存在于豆子、植物油和坚果中，临床建议，人们平常应增加摄取富含Ω⑹的食品。

研究者JasonWu表示，我们的研究表明，饮食中的简单改变也许就可以够保护机体免于得2型糖尿病。本文研究的参与者都能够进行健康饮食，而且其在平常饮食中也并未被给予饮食指点；其机体中含有高水平的Ω⑹，同时患2型糖尿病的风险较低。近来大量研究都非常关注Ω⑹的负面健康效应，比如引发炎性疾病风险增加的炎症等。

研究者发现，相比血液中亚油酸水平较低的人群而言，血液中亚油酸水平较高的人群也许未来患2型糖尿病的风险会下降35%，亚油酸是主要的Ω⑹脂肪酸。文章中，研究者对来自10个国家的39740名成年人的20项研究数据进行了深入地分析，其中随着研究的进行，参与者中有4347名个体得了糖尿病，包括不同年龄段的个体，这些个体在研究开始时并没有2型糖尿病的症状。

【2】BMJ：服用他汀类药物会提高患II型糖尿病的风险

DOI：10.1136/bmjdrc⑵017-000438

最近1项研究表明，长时间使用他汀类药物以下降血脂和减缓血汗管疾病，会致使患II型糖尿病的风险的上升。相干结果发表在最近1期的《BMJOpenDiabetesResearch&Care》杂志上。

这1发现是基于对美国境内的3234名参与实验的患者进行研究得出的。

这项长时间性的临床实验视察了患者在接受生活方式改变的措施以后是不是会出现体重的下降或II型糖尿病高危群体在接受甲福明2甲双胍医治以后是不是会出现症状的延迟或减缓。在这项实验中，参与者接受了统1的健康饮食和锻炼，但实验组进行了生活方式改变外加抗糖尿病药物医治，另外一组则仅仅进行了对比处理。

【3】AmJEpidemiol：6万人长达11年跟踪研究证实：吃肉会增加糖尿病风险

DOI：10.1093/aje/kwx156

相比以肉食为基础的饮食而言，以植物为基础的饮食方式普遍被认为能够更加有效地抑制糖尿病的产生，但其实不是所有的肉类都会均等地影响个体患糖尿病的风险，近日，1项刊登在国际杂志AmericanJournalofEpidemiology上的研究报告中，来自杜克-新加坡国立大学医学院的研究人员通过研究发现，大量摄取红肉和禽肉或会明显增加个体患糖尿病的风险，这也许部份归咎于这些肉类中血红素铁的水平较高，相干研究或能帮助有效制定膳食建议来下降人群糖尿病的风险和慢性疾病给国家带来的健康负担。

文章中，研究者在1993年至1998年共招募了63257名年龄在45至74岁之间的人群进行研究，随后研究人员对参与者进行了长达11年的跟踪调查，结果发现，人群摄取红肉和禽肉和其患糖尿病风险之间存在1种正向关联，特别是，相比摄取肉类水平较低的人而言，摄取水平较高的人常常患糖尿病的风险会增加，而摄取鱼肉其实不会增加个体患糖尿病的风险。

为了尝试理解摄取红肉和禽肉为什么会增加个体患糖尿病的风险，研究人员调查了所有肉类中血红素铁含量和糖尿病风险之间的关系，结果研究者发现了1种剂量依赖性的正向关系；当调理了饮食中的血红素铁含量后，红肉和糖尿病风险之间的关联仍然存在，这也就表明，红肉中存在的其它化学成份也许在增加个体患糖尿病风险上也扮演着关键角色，相反，禽肉摄取和糖尿病风险仿佛并没有关联，这就表明，这类风险也许归咎于禽肉中的血红素铁。

【4】Pediatrics：平均少睡1个小时或会增加儿童患2型糖尿病的风险

DOI：10.1542/peds.2017-0338

近日，1项刊登在国际杂志Pediatrics上的研究报告中，来自伦敦大学的研究人员通过研究发现，平均每晚少睡1个小时的儿童常常患2型糖尿病的风险较高，和2型糖尿病病发风险相干的因子包括较高的血糖水平和胰岛素耐受性等。

英国国家医疗服务体系推荐的睡眠时间为10岁儿童睡眠时间为10个小时，而每天少睡1个小时的儿童常常得病风险较高；研究者ChristopherGOwen教授表示，本文研究结果表明，增加睡眠年时间也许能提供1种简单的方法来下降个体早年间体脂的水平和2型糖尿病的得病风险。增加个体儿童期的睡眠时间带来的潜伏健康效益也许对个体成年期的健康具有深远的意义。

这篇题为“SleepDurationandtheRiskofType2Diabetes”的研究证实了研究人员此前的研究结论，此前研究人员通过研究阐明了较短睡眠时间和体脂水平较高之间的关联。这项研究中，研究人员对来自多个种族、年龄在9⑴0岁的4525名儿童进行研究，分析了参与者的身体指数、血液样本，并对调查问卷的数据进行了整理分析。结果表明，睡眠时间较长的儿童体重及体脂水平较低，而且睡眠时间和胰岛素水平、胰岛素耐受性及机体血糖水平之间显现负相干关联。

【5】警惕！研究肯定2型糖尿病的又1大风险因素

来自伦敦大学的研究人员发表研究，论述了每天3个或以上的屏幕时间和几个风险因素与儿童糖尿病的关系。

肥胖，这描写了全身脂肪，胰岛素抵抗，产生在细胞没法应对胰岛素，遭到影响的时间看电视和使用电脑。

这项研究已发表在《儿童疾病档案》中，克莱尔·南丁格尔博士表示：“我们的研究结果表明，减少屏幕时间对减少2型糖尿病的风险是有益的，鉴于全球日趋严重的2型糖尿病病发率，2型糖尿病初期出现的风险研究也在日渐完善。”

此次研究的参与者来自伦敦，年龄为9至10岁，研究人员的发现基于对近4500名儿童的分析所得，研究人员在比对了孩子们平常屏幕时间，包括电视，电脑，游戏机，手机时间以后，评估了孩子们1系列的代谢和血汗管风险因素，包括血脂，胰岛素抵抗，禁食血糖水平，血压和脂肪。

【6】适度饮酒能够下降患糖尿病的风险

DOI：10.1007/s00125-017⑷359⑶

最近1项发表在《Diabetologia》杂志上的1篇文章揭露，常常性地饮酒会伴随着患糖尿病的风险的下降。

此前已有研究发现，相比完全禁酒来讲，适度的饮酒能够更加有效地下降糖尿病的得病风险，而过量的饮酒则会提高患该疾病的危险程度。但是，这些研究对饮酒习惯对得病风险的影响的研究结论常常不够1致，而且对特定类型的酒来讲，它们对得病风险的影响也研究的不够清楚。

在这1最新的研究中，来自南丹麦大学公共健康研究所的JanneTolstrup教授等人分析了饮酒频率和饮酒的类型对患糖尿病的风险的影响。它们搜集了来自2007年到2008年DAHNES调研报告中的志愿者数据，并且对以后4年内的糖尿病病发情况进行了跟踪调查。

【7】鱼油到底能不能下降糖尿病风险？

奥克兰研究人员发现，给予超重怀孕大鼠的新鲜鱼油禁止了他们的后代发展成为糖尿病的危险因素。

怀孕的大鼠喂食高脂肪饮食以使其超重或标准饮食，每组中的1半也给予新鲜的鱼油。在高脂肪组的后代，鱼油医治改良了胰岛素的工作方式，预防了糖尿病。

“这是使人兴奋的，由于它提出了1个问题：如果超重的妇女怀孕，新鲜的鱼油会下降他们的孩子后来发展糖尿病的风险吗？本·阿尔伯特博士说。

但是，他在这个发现的基础上，正告服用鱼油的妊娠妇女。

“人类中还没有显示一样的好处，而我们之前的研究表明，新西兰人不能肯定他们购买的鱼油是新鲜的。”

【8】CellMetabol：重大发现！特殊的自然杀伤细胞亚群或能增加个体患糖尿病的风险

DOI：10.1016/j.cmet.2017.05.018

超过1半的德国人群都是肥胖者，肥胖的1个效应就是会慢性地激活机体免疫系统，使其处于延续性的压力当中，近日来自科隆大学医院和普朗克研究所的研究人员通过研究在肥胖小鼠和人类机体中发现了1类特殊的免疫细胞亚群，这类细胞能够参与糖尿病的产生，如果在人类机体中特异性地剔除这类免疫细胞亚群，太重人群患糖尿病的风险就会降落，相干研究刊登于国际杂志CellMetabolism上。

在德国，肥胖人群数量的增长常常会产生更多糖尿病和中风患者，而且患者的癌症产生率也会不断增加，肥胖的其中1种效应就是渐渐激活机体的免疫系统。为此，研究人员决定去研究机体免疫系统如何对肥胖产生反应，和其相干并发症产生的份子机制；文章中，研究人员重点对自然杀伤细胞的亚群进行研究，相比正常体重小鼠机体的NK细胞而言，肥胖小鼠机体的NK细胞亚群常常会表达不同类型的基因，这些特殊的NK细胞亚群会增加免疫系统的激活，进而引发机体胰岛素耐受性的增强，而这就是糖尿病的征象。

【9】警惕！新研究：深夜吃饭会增加罹患糖尿病和心脏病风险

尽人皆知，在深夜吃饭会致使体重增加。不过，它的负面影响仿佛其实不止于此。

据英国《逐日邮报》6月5日报导，美国研究人员发现，太晚吃饭会增加罹患糖尿病和心脏病的风险。

宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院的研究人员对9名在健康体重范围内的成年人进行了1项长时间研究。在连续8周的时间里，他们让这9名成人在早上8点和晚上9点之间吃完正常的3餐和两顿加餐。在随后的2周里，志愿者暂停了这类模式，以确保不影响下1阶段的研究结果。在接下来的8周里，这9人每天都在中午到晚上11点之间吃完3餐和两顿加餐。

为了排除睡眠不足这个干扰因素，志愿者在两个实验阶段都是在晚上11点到第2天早上9点之间睡觉。

【10】PLoSMed：用时7年中国科学家发现多吃新鲜水果或能下降糖尿病及并发症风险！

doi：10.1371/journal.pmed.1002279

最近，1项发表在国际杂志PLoSMedicine上的研究报告中，来自牛津大学的研究人员通过对中国人群进行大量研究发现，大量摄取新鲜水果或和糖尿病产生率下降直接相干，同时还能够下降糖尿病患者并发症的产生率。

虽然人们广泛已接受了含有新鲜果蔬的饮食所带来的的健康效益这类理论，但水果中所含的糖分却会给糖尿病患者带来不肯定的风险和糖尿病的血管并发症；文章中，研究者HuaidongDu及其同事对中国慢性病前瞻性研究中将近50万名参与者进行了大约7年的跟踪研究，在研究同时，研究者记录了新发的糖尿病患者信息并且记录了糖尿病患者的死亡和血汗管疾病的产生状态。

研究人员发现，相比其他参与者而言，摄取较多新鲜水果的人群患糖尿病的风险会明显降落，这相当于未来5年糖尿病的绝对风险降落0.2%；在糖尿病患者中，较高水平新鲜水果的摄取和患者的死亡率降落直接相干，这相当于未来5年绝对风险下降1.9%，同时患者的微血管和大血管并发症风险也会下降。

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