长期睡眠不足或会让你患上阿尔兹海默病！

你多长时间能睡1次好觉？美国疾病预防控制中心建议成人平均每天晚上需要最少7个小时的睡眠，来自梅奥诊所的神经生物学家RonaldPetersen说道，长时间睡眠不足或会增加机体患多种疾病的风险，包括阿尔兹海默病等。

明显，睡个好觉非常重要，而睡眠不足则会增加日间嗜睡、体重增加，乃至心脏病产生的风险，如今我们也许也应当将老年痴呆症列入疾病名单当中了。

Petersen表示，目前有大量研究都像阐明睡眠对机体认知损伤产生的影响，乃至研究者们还想通过深入研究阐明睡眠对其患阿尔兹海默病风险的影响，研究结果表明，睡眠中段、睡眠呼吸暂停和各种呼吸障碍对机体的认知功能都是非常有影响的，乃至会致使机体得阿尔兹海默病。

研究者认为，睡眠和阿尔兹海默病之间的关联也许和1种名为淀粉样蛋白的物资有关，淀粉样蛋白被认为会引发阿尔兹海默病的产生，在个体1生进程中，其会在大脑中不断积累，但在夜间当我们处于睡眠状态时，特别是进入深睡眠时，淀粉样蛋白就会被从大脑中清除；因此如果我们在夜间睡觉时没能进入深睡眠状态，淀粉样蛋白也许就没法从大脑中清除。

因此可以想象，多年的睡眠不足实际上会增加这些异常蛋白在大脑中的积累，因此睡眠卫生是非常非常重要的。如果你在睡眠中有呼吸障碍的话，那末应当尽早找医生解决问题。

标签：