失眠患者的中医药膳调理

失眠患者的平常饮食宜忌：

宜：

常常失眠的人，平时应平淡而富含蛋白质、维生素的饮食为主，如豆类、奶类、谷类、蛋类、鱼类、冬瓜、菠菜、苹果、橘子、百合、莲子、山药等。

平日注意摄取具有补心安神、增进睡眠作用的食品，如核桃、红枣、小麦、鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、猪心、猪肝、阿胶、灵芝、西洋参等。

忌：

忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等，避免吃辛辣有刺激性的温燥食品，如胡椒、葱、蒜、辣椒等。

晚饭不宜过饱，睡前不宜进食，不宜大量饮水，避免因肠胃的刺激而兴奋大脑皮层，夜尿增多而影响睡眠。

(1)心脾亏虚型失眠药膳

心脾亏虚型以不容易入眠，多梦易醒，神疲困乏，面色少华，心悸怔忡，口淡无味，纳呆，食后腹胀，易出汗，舌质淡，苔薄白，脉细弱为主要临床表现。

龙眼洋参饮

用料：龙眼肉30克，西洋参10克，白糖10克。

制法：将上述原料放入带盖的碗中，置锅内隔水反复蒸成膏状。

用法：每晚服用1次，每次1匙。

功用：补脾养心，益气养阴。

双人粥

用料：酸枣仁、柏子仁各10克，红枣5枚，粳米100克，红糖适当。

制法：先煎酸枣仁、柏子仁，红枣，取汁去渣，同粳米煮粥，粥成调入红糖，烧煮便可。

用法：逐日1⑶次，空腹温热食。

功用，健脾益气，补血养心。

精心汤

用料：龙眼肉、丹参各9克。

制法：用两碗水将上述原料煎取至半碗。

用法：睡前30分钟服用。

功用：养心安神。

莲子汤

用料：莲子30克，食盐少量。

制法：将上述原料用水煎服。

功用：益心补肾，安神。

猪心党参当归煎

用料：猪心1个，党参、当归各25克。

制法：猪心切开，装入党参、当归功熬熟，去药吃猪心。。

功效：补心养血。

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