经常熬夜易伤身 推荐5款补身药膳

熬夜仿佛已成了现代人的家常便饭，工作、集会、应酬等等都要你花掉大半夜的时间，但是熬夜对身体的伤害也是不可疏忽的，今天小编就给大家推荐5款补身药膳。

常常熬夜推荐5款补身药膳

粉皮生鱼汤

做法：粉皮250克洗净切成小块，生鱼1条去腮及内脏，加水适当共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每个月或隔日1次。

功效：有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，合适劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。

夏枯草煲瘦肉

做法：夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，加水适当共煲，肉熟后加盐少量调味，吃肉喝汁，逐日1次。

功效：有清肝火，降血压之功效，合适得了高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。

莲子百合煲瘦肉

做法：莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适当同煲，肉熟烂后加盐调味食用，逐日1次。

功效：有清心润肺、益气安神之功效，适合于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

生地炖鸭蛋

做法：生地20克、鸭蛋1至2个，加水适当隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，逐日1次或每周2至3次。

功效：有滋阴清热、生津止渴等效果，合适熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。

猪腰炖杜仲

做法：杜仲25克、猪腰1个，加水适当隔水炖1小时，逐日或隔2至3日服食1次。

功效：有滋补肝肾，强健筋骨之功效，合适熬夜后腰酸背痛、4肢乏力者服用。

标签：