家庭药膳：女性4大经典补血药膳方

很多女性会有贫血现象的出现，对女性生活会造成1些影响。据调查显示，女性贫血得病率整体为35.6%，孕妇为42.1%，哺乳期妇女高达47.6%。那末造成女性贫血的缘由有哪些？药膳如何调理？下面我们就1起来看：

认识贫血：

1、每个月1次月经，让血在不知不觉中消耗掉。

2、许多爱漂亮女性寻求瘦身时尚，饮食结构失调，对造血重要原料铁的摄取和吸收不足，导致造血性能降落。

3、怀孕生产的女性要经历母子争血，1个人的血难以保证两代人的需要。

这些情况都会引发贫血，最明显的症状就是头昏眼花、4肢乏力、心慌气短、性欲减低。表现在容颜上会出现面色萎黄、唇甲苍白、皮肤粗糙易生皱纹、头发枯燥易分叉等现象。

补血药膳方：

1、莲子桂圆汤：

莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适当。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣1同放入砂锅中，加水适当煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1～2次。此方具有补血汗、健脾胃功效，适用于医治贫血乏力、神经衰弱、心悸、忘记、睡眠不安等。

2、杞子红枣煲鸡蛋：

枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤，每天或隔天1次。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可医治贫血症，还可用于体质衰弱、头晕眼花、忘记失眠、视力消退的调理。

3、猪肝粥：

猪肝（其他动物肝脏也可）100⑴50克，粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米1同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适当，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂，分数次食用。此方具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。

4、当归羊肉汤：

山羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克（纱布袋装），同放砂锅内，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适当，吃肉喝汤，常常食用。此方最适合于脾肾阳虚贫血患者食用。

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