调理肾阴虚9款药膳方

肾阴虚是肾虚中的1种，肾阴虚者为肾脏阴液不足，会常常失眠多梦、耳鸣头晕，男性肾阴虚表现为遗精、早泄，而老人肾阴虚就容易耳背、眼花、头发白的早，那末，肾阴虚该怎样办？下面我们大家介绍了医治肾阴虚的药膳方。

肾阴虚药膳方推荐

1、炖雪梨川贝

做法：雪梨1个，川贝母6克。将雪梨挖去核，川贝纳入梨中，盖好孔，用白线扎好，放锅内水炖，约1小时左右，梨熟烂，饮汤食用，逐日1次，连服3~5天。

功效：本方用于肺肾阴虚感冒之发热、咳嗽等。有滋阴润肺，清热化痰的功效。

2、花生大枣烧猪蹄

做法：猪蹄1000克，花生米（带皮）100克，大枣40枚，料酒25克，酱油60克，白糖30克，葱段20克，生姜10克，味精、花椒、8角、小茴香各少量，盐适当。花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润;。将猪蹄出毛洗净，煮4成熟捞出，用酱油拌匀;。锅内放油，上火烧7成热，将猪蹄炸至金黄色捞出，放在炒锅内，注入清水，同时放入备好的花生米、大枣及调料，烧开后用小火炖烂便可。

功效：滋补肾阴、补血益气。

3、双耳汤

做法：白木耳10克，黑木耳10克，冰糖30克。将白木耳、黑木耳用温水发泡，除去杂质，洗净，放入碗内，加冰糖、水适当，置蒸笼中，蒸1小时，待木耳熟透时即成。

功效：滋阴润肺、补肾健脑的功效。

4、冬虫夏草淮山鸭汤

做法：虫草15克，淮山20克，鸭1只。将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味便可。每星期可食用1两次。

功效：滋阴补肾，适用于因肾阴不足而致使的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。

5、海参炖瘦猪肉

做法：猪瘦肉250克，水发海参250克，大枣5枚，调料适当。可先将海参洗净，切丝。猪瘦肉洗净，切丝。大枣去核，洗净。把全部用料放入炖盅内，加开水适当盖好，小火隔开水炖2～3小时，调味后便可。

功效：阴血不足，吃猪肉可滋阴补肾。海参炖瘦猪肉补肾益精，滋润肠燥。是精血亏损、虚赢瘦弱、津枯便秘，和为高血压、动脉粥样硬化、冠心病患者的保健良品。

6、黑芝麻枣粥

做法：粳米500克;黑芝麻适当，红枣若干，糖适当。黑芝麻炒香，碾成粉，锅内水烧热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅，先用大火烧沸后，在改用小火熬煮成粥，食用时加糖调味便可。

功效：芝麻甘平，有补肝肾、润5脏的作用。此药膳芳时扑鼻，甜润可口，具有补肝肾、乌发等食疗效果。

7、乌龟黑豆汤

做法：乌龟1只（约250克重），黑豆30克。将乌龟去甲及内脏，洗净切成块，先用清水煮1阵，然后放入黑豆，用文火熬至龟肉熟透，添入冰糖，吃肉及黑豆，喝汤，1天食完，每周服2次。

功效：龟肉味甘、酸，性平，入肝肾肺3经，善长滋补肝肾之阴，并有退热作用。黑豆是滋补肾阴之佳品。两味适用，可医治肾阴亏损引发的头晕、耳鸣、腰痛、虚热、遗精等症。

8、5味子膏

做法：5味子100g，蜂蜜1000g。将5味子水浸后去核再用水洗，尽可能洗去其味，过滤，加入蜂蜜，在火上慢熬成膏，收存瓶中。每次食用1～2小勺。

功效：具有滋阴涩精之功。用于肾阴不足型早泄。

9、天门冬粥

做法：天门冬15~20克，粳米100克，冰糖少量。先煎天门冬，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少量，稍煮便可。空腹食用。

功效：滋阴降火，润肺滋肾。适用于阴虚火旺，伴随虚烦口渴多饮，舌红少苔，尿少等。

想要打造健康的生活，食疗保健是生活中的关键，人群只要掌控住了自己的饮食，那末你就能够做好饮食保健工作，也能够让自己的养生工作1帆风顺，不会让健康遭到影响，赶快来看看这些食疗食谱吧！

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