生完宝宝下面松怎么办 变紧致的缩阴方法只需5个

有关生完宝宝下面松怎样办？这个是84.05%的产后妈妈们共同关心的问题。产后阴道松弛居高不下，如今缩阴备受关注，对此，小编告知大家想缩阴，其实变紧致的缩阴方法只需5个。1起来看看吧！

为何生完宝宝下面松？

1、分娩进程中出现的

顺产的妈妈由于胎儿是经过阴道娩出，经过诞生孩子的挤压，阴道扩大明显，肌肉和处女膜痕遭到完全破坏，弹性明显降落。至于剖腹产的妈妈由于妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的诞生做好产道准备。其阴道也会有松弛现象。另外胎儿过大，产程时间太长，也都会致使生完宝宝下面松。

2、产后恢复不当

产后缺少；产褥期恢复盲目，不注意营养或过于劳累进而致使盆腔肌肉群恢复不良；产后同房过早等等也都会影响产后阴道恢复，即使是产后阴道具有自主恢复的能力，也都会因此，出现不同程度的松弛现象。

生完宝宝下面松怎样办？5个变紧致的缩阴方法

1、立式运动

站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，构成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。可以配合千黛斯，经过耐心锻炼，改良阴道松弛状态，提高阴道的挟缩性能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。

2、收肛提气运动

这是我国传统的功法，能够锻炼盆腔肌肉，提高阴道紧缩。每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。收缩肛门，如此反复100次以上。经过1定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改良。不管在家里、看电视、睡前，平时生活中都可以轻松进行，不在于次数的多少，有时间就能够进行上述锻炼。

3、保证摄取必须的营养，保证肌肉的恢复。

平常生活中可以多吃含有维生素的食品，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力；多吃5谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水份的含量，有益于阴道缩紧的修复，也能够配合千黛斯有效缩阴。

4、有控制的性生活

生完宝宝的妈妈虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状态，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤乃至大出血。所以同房时1定要谨慎，不宜同房过早，也不宜同房过于剧烈、频繁，否则必将会影响阴道恢复。

5、生完宝宝后使用千黛斯

之所以提到千黛斯，它是公认的解决生完宝宝下面松怎样办？问题比较好的选择。要知道作为专业的缩阴产品，它具有科学的缩阴原理，能够利用纯天然植物精华清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，养护结合实现真正意义上的缩阴安全不反弹。

通过对上述变紧致的5个缩阴方法的了解，是不是清楚生完宝宝下面松怎样办了呢？其实缩阴很简单，生完孩子下面松也不用过于担心，保持耐心，早日恢复产前阴道紧致很容易。如果还有疑问可以关注私护专家V信/Q号：721013081了解更多内容！

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