孕期贫血吃什么最补血

怀孕贫血是常见现象，但是对于年轻女性朋友来说出现贫血总是会慌张，害怕影响到宝宝，因此对孕期贫血吃什么最补血这一问题也是非常关注。

孕妇贫血常常会感到头晕、乏力、耳鸣、脸色苍白等症状，这让很多孕妈妈都非常害怕，那么，什么原因导致的贫血?

缺铁：怀孕后的女性对铁元素的需求量明显增加。怀孕期间，体内的血液量会增加30%~45%。因此，孕妇需要更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白。另外，孕妇还需要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要。大部分女性在怀孕开始时没有储存足够的铁来满足身体的需要量，尤其是孕中晚期，很容易出现贫血症状。

缺乏叶酸或维生素B12：叶酸和维生素B12均为细胞核发育必需的物质，身体缺乏这种物质时，细胞发育不平衡，形成巨幼细胞，这种细胞容易被破坏，进入血液的成熟红细胞寿命也较短，因而造成贫血。

那么，孕期贫血吃什么最补血

首先，食物要多样化。多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。

其次，多吃含铁丰富的食物。动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。

再者，妊娠中后期多吃高蛋白食物。比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。

最后，孕期贫血如果比较严重的话，建议服用铁剂，在这里推荐红源达(多糖铁复合物)，红源达(多糖铁复合物)是一种铁元素含量高达46%的低分子量多糖铁复合物，主要针对铁缺乏人群(尤其是慢性肾病患者、孕妇、妇女、老年人)，与钙剂一样，都是微量元素补充剂。

并且，红源达(多糖铁复合物)是普通铁剂的13倍以上，铁含量最高，是贫血的不错之选。

以上内容就是针对“孕期贫血吃什么最补血”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。准妈妈在怀孕期间有贫血的症状一定要引起重视，及早地调理身体，保护自身和宝宝的健康。

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