长时间使用电脑对男性生育健康的影响及保护措施

　　这段文字主要讨论了长时间使用电脑对男性生殖健康的影响，尤其是对公细胞（精子）的产生和质量的影响。以下是对这段文字的简要总结：

1. 　　辐射和热量影响：研究表明，电脑产生的辐射和热量会负面影响公细胞的产生和生长，可能导致不育。

2. 　　临床观察：在机房工作的年轻人常常出现公细胞数量减少或死公细胞增多的现象。

3. 　　电磁辐射敏感性：公细胞对电磁辐射非常敏感，久坐也会对公细胞造成损伤。

4. 　　生活习惯的影响：久坐、加班、熬夜等生活习惯会导致男性睾丸温度升高，影响公细胞的产生能力。

5. 　　应对策略：为了避免或减少电脑对男性生殖健康的影响，建议男性保持与电脑的适度距离，避免将笔记本电脑放在腿上，操作时保持一定距离，选择辐射小的机型，并限制每天使用电脑的时间不超过4小时。

　　这段文字提醒男性上班族需要注意电脑使用习惯，以保护自己的生殖健康。