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长期便秘是因为什么原因导致的?怎么能摆脱便秘?

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性别:女 年龄:28岁

病情描述:

我长期便秘,上厕所很费劲,长期便秘是因为什么原因导致的?怎样才能好点?

刘正新
刘正新 职称:主任医师
北京朝阳医院 消化内科
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问题分析:长期便秘与肠道菌群失衡有关,肠道有益菌减少,导致肠道蠕动变慢,大便排不出去。对于这种情况,需增殖肠道内的有益菌,让肠道恢复原有的自然平衡,方可从源头上解决长期便秘问题。可选择的方法比如养菌,只需日常嚼几片乳酸菌素片,便可帮助肠道源源不断养出适合自己肠道环境的有益菌,加速肠道蠕动,促进大便的排出。比如常用的江中利活乳酸菌素片,鲜牛奶发酵制成,不仅可以耐胃酸,而且不需要冷藏,便于携带,嚼服很方便。另外,还要注意多喝水,多吃蔬菜水果,多吃含粗纤维比较多的食物,比如白菜、芹菜,平时餐后多活动活动,肚脐周围顺时针按摩,促进肠道蠕动,也有助于大便的排出。

咨询电话: 2022-10-10
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