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经常便秘是什么原因引起的?什么方法可以改善?

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性别:女 年龄:30岁

病情描述:

我已经有便秘的毛病挺长一段时间了,每次大便都很不顺畅,经常便秘是什么原因引起的?什么方法可以改善?

王雪梅
王雪梅 职称:主任医师
北京大学人民医院 消化内科
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问题分析:经常便秘的原因有很多,常见的比如饮食结构不平衡,缺乏水果蔬菜等高纤食物的摄入,喝水少、运动少引起的,这种情况下,需调整饮食,以清淡为主,少吃辛辣油腻刺激的食物,多吃瓜果蔬菜,多喝水,多运动。还有一种情况是因为肠道菌群紊乱,维持肠道平衡的好菌群与坏菌群之间的平衡被打破,导致患者出现便秘的症状。这种情况增加肠道有益菌,恢复菌群平衡,有利于缓解便秘的症状。比如吃一些乳酸菌素片之类的肠道微生态制剂进行养菌,这种方法可帮助肠道源源不断的养出适合自身肠道环境的有益菌,调节肠道菌群平衡,提高肠道的免疫力,从根源上解决便秘这样的肠道问题。像江中利活乳酸菌素片是使用较多的,它采用就是养菌的调节模式,且耐高温易存放,口感酸甜,老人小孩都适合,可在家中常备。

咨询电话: 2022-09-02
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