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总是便秘是什么原因引起的?有什么方法改善?

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性别:女 年龄:30岁

病情描述:

这段工作时间经常便秘,一个星期才一次大便,脸上还长了好多痘痘。总是便秘是什么原因引起的?有什么方法改善?

刘正新
刘正新 职称:主任医师
北京朝阳医院 消化内科
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问题分析:总是便秘原因有很多,比如进水少、摄入纤维素过少,精神紧张、压力过大,滥用泻药等。建议改善自身不良习惯,多喝水,进食富含高纤维素的食物,如芹菜、菠菜;学会放松情绪,时刻保持身心放松的状态。平时可以按顺时针方向按摩腹部,或者适量增加户外活动量,来促进肠道的蠕动,改善便秘。另外注意,止泻药不要吃太长时间,可以搭配着嚼一嚼江中利活乳酸菌素片,它由牛奶发酵制成,奶香浓郁、口感酸甜,可帮助肠道养出自己的有益菌,选择性杀死致病菌,平衡肠道菌群,同时可形成肠道保护层,提高肠道免疫力,减少药物对肠道菌群的损伤,进而缓解长期便秘的情况。

咨询电话: 2022-08-03
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