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老年人几时补钙效果最好啊

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性别:男 年龄:60岁

病情描述:

我爸爸60了,老是说自己有点缺钙,老人补钙的话一般吃什么营养的食物比较好,多运动有利于吸收吗,老年人几时补钙效果最好啊?

想得到什么帮助:

老年人几时补钙效果最好啊

广东省高要市金渡镇卫生院 体检科
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问题分析:分析,考虑老年人缺钙也是容易导致出现骨质疏松的,当然了补钙也是很讲究的

意见建议:建议应该是注意多种方式的补钙,如注意平时均衡营养,适当喝些骨头汤,结合钙片的补充

2015-11-01
杜媛
杜媛 职称:护士
长治仁仁医院 肛肠外科
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问题分析:根据您的描述,一般最佳补钙时间为上午10点进食钙片,同时注意多晒太阳,可以促进钙的吸收!

意见建议:注意进食含钙丰富的食物,比如牛奶,排骨汤,深色蔬菜水果!

2015-10-30
梁胜明
梁胜明 职称:医师
妇产科综合
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问题分析:你好,钙缺了就需要补,是不分年龄段的,可以吃鳗鱼和三文鱼、虾皮、瘦肉,每天要保证晒太阳,30分钟即可

意见建议:每晚喝一杯鲜牛奶,既可以补钙还有助于睡眠,适当的户外活动还能增加维生素D的合成,严重时可以补充钙片

2015-10-31
南燕
南燕 职称:主治医师
新乡医学院第三附属医院 妇产科综合
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问题分析:你好,男性在40-50岁以后,女性35岁以后就会发生骨质损失和缺钙,需要补钙。

意见建议:可以口服维D钙咀嚼片,葡萄糖酸钙,氨基酸螯合钙胶囊 ,维生素D等,每天

多晒太阳。可以多食肉奶蛋鱼虾深色绿叶蔬菜大枣芝 麻等这些,里面富含

蛋白质和钙质,多晒太阳,促进钙剂吸收。

2015-11-01
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