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为什么减肥期间不能吃太多盐

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性别:女 年龄:19岁

病情描述:

我家人平时吃盐比较重,所以这个人平时比较爱吃咸的东南,最近在减肥,听说减肥的时候不能吃这些太咸的东西,为什么减肥期间不能吃太多盐?

李翠凤
李翠凤 职称:主治医师
淄博市中医院 中医皮肤科
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问题分析:高盐分的食物的确不利于减肥,吃盐太多体内聚集很多钠离子,就会锁住水分,造成水钠滞留性肥胖,长期会加重心脏,肾脏负担,引起高血压和心脑血管疾病,对身体非常有害。但是适度的盐分是很有必要的,在你的身体大量流汗之后,电解质会有大量的流失,流失的也有身体里的盐分。适度摄入盐分,不仅对第二天的运动有好处,也会让你觉得有力气。

2014-07-21
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